Classe de TPS-PS: 1ère séance de sophrologie (les émotions et les sens)

Vendredi 6 mars, nous avons participé à notre première séance de sophrologie avec Anne-Cécile DUPLESSIS (Sophrologue à Hennebont). Cela fait plusieurs années qu’elle intervient dans notre école et cette année, nous avons décidé de mettre l’accent sur la gestion de nos émotions et la découverte de 5 sens. Pour mieux apprécier la séance, nous venons en demi-groupe.

Pour cette première séance, nous avons déjà appris quelques techniques pour nous apaiser et retrouver notre concentration. Nous avons fait la danse de la météo : nous avons chassé « la neige » sur notre corps en faisant des petits mouvements avec nos mains nous avons imité le bruit des gouttes de pluie avec nos pieds et puis le soleil et même l’arc en ciel sont revenus. Puis, nous avons respiré à ma manière « papillon » et enfin nous avons soufflé sur chacun de nos doigts pour retrouver une respiration calme et sereine. Puis Anne-Cécile nous a invité à nous présenter et à donner notre météo du cœur : est-ce qu’aujourd’hui, je suis soleil (tout va bien), est-ce que je suis orage (en colère), est ce que je suis pluie (triste), est ce que je suis arc en ciel (serein) ?

Puis, nous avons exploré un de nos pouvoirs magiques : l’ouïe.

Pour se calmer, rien de tel qu’une jolie musique . On s’allonge, on se détend et on se concentre sur la musique.